[...] jak mogę to tak ująć po prostu na razie delikatnie i z głową. Chciałbym od maja zacząć cykl. Nie ukrywam że przez ten czas gdy nie ćwiczyłem przybyło mi brzuszka. Ogólnie mam tendencje do tycia i też szybko chudnę. Osiągnięcie czystego mięśnia wręcz nie jest chyba dla mnie możliwe. Na pewno jestem grubokościsty i zbity a masę nabieram szybko. [...]
Jak było wspomniane. Dieta i regeneracja. Za szybko dodać chcesz obciążenie, póki co nie ma potrzeby widocznie. U mnie osobiście podziałało coś takiego. Powiedzmy mam 4 serie podciągania, jak w ostatniej serii nie mogłem zrobić np. 8 tylko 6 powtórzeń, to fazę pozytywną tych brakujących oszukiwałem (tu z pomocą przyszły drabinki), za to fazę [...]
Apokalipsa ok rozumiem.. moze to wygladac tak ? 7-6-tu moge zrobic znowu 6 ale robie 5 , i tu starac sie max ? jesli nie mam sily zwiekszac pow. co tydzien w kazdej seri..to w ktorej nastawic sie na rekord ? W pierwszej ? w ostatniej ?
[...] gładki i wyjezdza z rak...hakow narazie nie chce, bede probowal jakos poprawic sile chwytu i moze cos pomoze. pozdrawiam nie wiem gdzie trenujesz i czy Ci pozwolą ale ja mam taką śliską sztangę i to całą praktycznie i bardzo pomogło owinięcie jej lepcem... wracając do chwytu- chyba nie chcesz obydwiema rekamami łapać podchwytem? chwyt [...]
Okey sory za to. Wiek :26 Płeć : mężczyzna Cel. : masa miesniowa Waga : 57 Wzrost : 174 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca 11h+siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - raz w tygodniu basen [...]
[...] produktu, ponieważ każdy organizm jest inny, a mój jest y,typowo odporny na takie specyfiki i warto zaznaczyć, że dziś wstałem naprawdę zmęczony ;) Lecz odnośnie pompy nie mam żadnych zastrzeżeń, kilka ruchów sztangą a bickom już brakło skóry, wiec bardzo duży plus! Póki co jestem zadowolony, ale wiem że można wycisnąć jeszcze więcej z tego [...]
Myslisz ?? No juz mam skierowanie a moj lekarz rodzinny jak usłyszał na jakim cyklu jestem to sie spojrzał i powiedziałtylko "****a" no to juz teraz niewim co zrobic
do sog nr 1 wlasnie do ciebie polecial mam tylko problem z oddaniem glosu gdybys wiedzial jak to zrobic "skutecznie" to pusc mi maila - z gory dzieki pozdrawiam CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO TUTAJ NAPISAŁEM JEST TYLKO I WYŁĄCZNIE MOIM ZDANIEM I NIE REPREZENTUJĘ W SWOICH WYPOWIEDZIACH NIKOGO INNEGO NIŻ JA SAM
[...] rok. Z tym że leci tylko test solo w dawce nie wiekszej niż 500mg week hcg cyklicznie i co 12-15 tygodni zmijszenie dawki na kilka tygodni do ok 250 mg . Czytałem temat gościa na innym forum i pisze o spadkach rzędu nawet 20 kg. Zbyt dużego doświadczenia z saa nie mam wcześniej miałem tylko 1 cykl i zastanawiam się jak to bedzie z tymi spadkami.
aha i jeszcze jedno ... gdzieś wyczytałem, że trening można uzna za udany jeżeli po treningu nie mamy siły zakręcic zakrętki od butelki ..... ja takich dolegliwoście nie mam ... uważam, że po 10 minutach mogłbym powtórzyc wszystki cwiczenia od początku ... czy macie jakieś pomysły co zrobic aby moje przedramiona byly zupelnie wyczerpane ? cieżar [...]
a i jeszcze jedno ... gdzieś wyczytałem, że trening można uzna za udany jeżeli po treningu nie mamy siły zakręcic zakrętki od butelki nie do końca tak jest... a takich dolegliwoście nie mam ... uważam, że po 10 minutach mogłbym powtórzyc wszystki cwiczenia od początku ... czy macie jakieś pomysły co zrobic aby moje przedramiona byly zupelnie [...]
[...] wystarczy spojrzec na buteleczki naklejka - pixel na pixlu jak na slabej drukarce kapsel - pelno wgiec, ktos to kombinerkami zaciskal? w porownaniu z pozostalymi ktore mam niebo a ziemia, przynajmniej wizualnie, ale wydaje mi sie ze to tez o czyms swiadczy. Jak ktos nie umie zrobic ladnego pudelka ktore jest "wizytowka" to co [...]
heheh dzięki ale nie chce już dokładać krea-stacków lubi nnych kreatyn lub nb teraz kończe cyklik na CP i KO . a Ten mam zamiar zrobic tylko na jednym krea-stacku mianowicie jw. Uniwersal Storm Czy coś jeszcze może dopisać dołożyć do tego co zapisałem ? pzdr.
Witam, ja zaś mam problem w FF tzn. zamiast forum wyskakuje mi napis "Welcome to nginx!" i nic a w IE śmiga normalnie. Wie ktoś co z tym zrobić? Zmieniony przez - Kurosaki w dniu 2011-11-03 15:00:38
A i mam jeszcze jedną prośbę . Jakby ktoś mógłby mi dobrać do tych ćwiczeń odpowiednią ilość KG. Co ile serii zwiększać/zmniejszać. Chodzi o to żebym dał radę zrobić wszystkie serie.;)
no wlasnie tez mam problem jak zrobic zurawia gdy akurat na silowni nie ma mi kto pomoc, albo sa tylko ludzie ktorzy na cwiczenia nog reaguja stwierdzeniem po co sie meczyc przeciez i tak nog nie widac przez spodnie
Nie mam uwag innych co do planu treningowego. Jednak jeśli jeden dzień chciałeś zrobić taki mocniejszy dla nóg z większa objętością to nie ma problemu żeby dołożyć do jednego dnia więcej serii. Ja myślałem, że tak po prostu chciałeś mieć jeden dzień cięższy dla siadów, ale jak to jest Twoje zaplanowane działanie to bez problemu możesz zostać przy [...]
Po pierwsze to wzrost zalezy od genetyki i ty niewiele mozesz zrobic po drugie to raczej rozciąganie i basen bo siłownia na pewno nie po trecie to nie masz sie co przejmowac bo mam podobny wzrost i wiek i nie przejmuje sie tym A z tymi odżywkami to sobie odpuść bo za młody na to jesteś
